Bunda Tahu Aktivitas Yang Baik Untuk Ibu Hamil ?? Belum Tahu ?? Mungkin 8 Aktivitas Ini Perlu Bunda Kenali!

Bunda harus tahu akan hal ini bun, kenapa?? Setiap bunda mengandung tentu ada aktivitas yang harus di hindari karena memang dapat membahayakan janin yang di kandung, misalnya aktivitas yang berat dan harus menggunakan otot yang kuat seperti mengangkat dan memindahkan barang dari satu tempat ketempat yang lain.Aktivitas tersebut bisa berbahaya untuk bunda dan juga kehamilan bunda, oleh karena itu sebaiknya jangan bunda lakukan ya bun, lakukan saja aktivitas ringan yang baik untuk membantu pertumbuhan janin yang di kandung.

Masa- masa kehamilan baik itu hamil muda maupun tua sama saja, karena ada beberapa keluhan yang semua orang hamil akan merasakannya.Keluhan-keluhan tersebutlah yang dapat menghambat orang hamil untuk beraktivitas, karena bagaimana mungkin bisa, sedangkan baru angkat-angkat kecil saja sudah terasa nyeri,sembelit,sering buang air kecil,mual dan muntah serta lain sebagainya.Semua keluhan ibu hamil tersebut, yang mempersulit ibu hamil untuk melakukan aktivitas.Cari aman saja ya bun, agar bayi lahir sehat.Karena bila bunda sedang hamil tapi malah tidak memperhatikan dan memperdulikan mengenai aktivitasnya, bisa fatal nanti akibatnya, bukan begitu bunda??"

Bunda sedang mencari tahu aktivitas yang baik untuk ibu hamil bun??" Di bawah ini telah sandiwaracinta.com rangkum untuk bunda yang kebetulan sedang hamil.Adapun aktivitasnya sebagai berikut bun :


Aktivitas Yang Baik Untuk Ibu Hamil

aktivitas untuk ibu hamil


1 . Jalan Santai.

Ibu yang sedang hamil muda sebaiknya sering berjalan-jalan. Namun perhatikan juga kecepatan langkahnya. Jangan berjalan terlalu cepat. Dengan jalan santai akan membuat ibu yang sedang hamil muda lebih tenang dan menghilangkan stres. Terlebih bagi ibu hamil yang memilih suasan pedesaan dipagi hari, selain pemandangan yang indah juga akan membantu dalam memberikan udara yang segar.

. Berenang.

Jenis olahraga terbaik yang untuk wanita saat hamil adalah berenang. Olahraga inidapat mengurangi tekanan pada punggung dan kaki ibu hamil yang mudah lelah. Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk seluruh tubuh tanpa membuatnya merasa capek.

. Yoga.

Gerakan yoga memang tidak semuanya aman dilakukan saat sedang hamil. Ada beberapa gerakan yang membuat ibu hamil malah semakin tertekan. Ibu yang sedang hamil muda bisa mencoba melakukan gerakan yoga khusus ibu hamil atau sebelum melahirkan. Ikuti arahan-arahan dari instruktur yoga dan lakukan konsultasi dengan dokter kandungan sebelum melakukannya.

.Olahraga Statis

Apabila bersepeda di luar sudah merasa tidak nyaman atau khawatir terjadinya kecelakaan, ibu yang sedang hamil bisa menggantinya dengan menggunakan sepeda statis di dalam rumah. Lakukan dengan perlahan dan jangan terlalu keras atau cepat.

5 . Relaksasi Menggunakan Aroma Terapi.

Aktivitas relaksasi menggunakan aroma terapi boleh dilakukan ibu hamil, aroma terapi ini bermanfaat dapat meringankankeluhan-keluhan seperti emosi yang tidak stabil, stres, pegal, mual, nyeri punggung, bahkan dapat memperlancar persalinan. Pilihlah aroma terapi yang aman untuk ibu hamil sehingga dapat memberikan manfaat sesuai yang diharapkan ibu hamil.

. Berbelanja.

Ibu yang sedang hamil bisa berbelanja kebutuhan sehari-hari hingga perlengkapan calon bayinya. Melalui aktivitas ini, ibu dapat refreshing, menghilangkan penat, meredakan stres, juga menjaga kebugaran.Selain itu gerakan jalan yang dilakukan ketika berbelanja akan membuat anda merasakan jalan santai , perhatikan waktu hingga dapat mengurangi kelelahan.

.Melakukan Pekerjaan Rumah.

Ibu hamil terkadang khawatir ketika melakukan aktivitas rumah seperti mengepel, mencuci atau memasak. Mereka khawwatir akan mempengaruhi janin di usia kehamilan muda.Padahal beberapa kegiatan tersebut dapat dilakukan asalkan ibu tidak mengalami kelelahan dan membuat ibu merasa tertekan. Anda dapat mengerjakan dengan bantuan orang lain untuk meringankan pekerjaan anda.

.Membaca.

Kondisi ibu hamil muda yang seringkali mengalami keluhan membuat ibu kurang bisa beradaptasi. Sebagian ibu kebanyakan bedrest, kondisi inilah yang dapat diantisipasi dengan membaca buku atau berbagai link yang dapat membantu menambah wawasan seputar kehamilan. Anda juga dapat mengetahui perkembangan sesuai dengan usia janin, mengurangi keluhan yang terjadi dan mempersiapkan persalinan.

Oke bunda, itulah macam macam aktivitas-aktivitas yang baik dan ringan tentunya untuk dilakukan ibu hamil atau orang hamil.Kehamilan bukan alasan buat bunda untuk tidak melakukan aktivitas, karena kurang aktivitas juga bisa membuat pertumbuhan si janin jadi terganggu.Oleh karena itu bun, rajin-rajinlah untuk melakukan aktivitas ringan seperti diatas.Hal ini juga di anjurkan, agar kondisi tubuh bunda pada saat hamil bisa tetap terjaga. Dan jangan lupa juga bun, penuhi juga asupan-asupan nutrisi maupun gizi untuk janin.

Baca juga : Inilah 5 Manfaat Dasyat Buah Pepaya Yang Baik Untuk Ibu Hamil Yang Perlu Bunda Ketahui!

Bunda Tahu Aktivitas Yang Baik Untuk Ibu Hamil ?? Belum Tahu ?? Mungkin 8 Aktivitas Ini Perlu Bunda Kenali! Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Endi Alimsyah